読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ウオーキング*

 7月〜8月にかけて3回の血液サラサラ・メタボ退治!講座を受けた!


食事編 講師 医師・管理栄養士
運動編 講師 健康道運動指導士
食事実践編 講師 すこやか食生活推進リーダー

それぞれ、脂質異常症の私はどのくらい食べてられるのだろうか?運動量

は?思っていた疑問を詳しく説明していただいた。

が、実践は出来そうにもないが・・・・・・・

その時ウオーキングしようよ〜という話が出て、早速お盆明けから、

近くの公園を歩き始めた。メンバーは5人

今日で35日、毎日5000歩強歩いている。

講座で貰ったパンフ

これによると福山(103km)チョイ先まで歩いたことに・・・・・

1年くらい先には、東京(894km)!!まで歩くことになるんだけど〜〜